7 điều cần tránh để có giấc ngủ ngon

Có không ít người thường quan niệm rằng việc ngủ ít hay nhiều là do thể trạng mỗi người lên không quan trọng, nếu có lỡ hôm nay ngủ ít thì hôm sau có thể ngủ bù là được.

1. Sai lầm khi ngủ khiến bạn thao thức

Tuy nhiên, theo khoa học thì việc thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ mỗi người, không những làm mệt mỏi mà còn làm trí lực không thực sự minh mẫn. Vậy làm sao để luôn có một lành ? Hãy tránh xa những sai lầm khi ngủ mà bạn cần biết sau đây nhé.

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-1

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-2

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-3

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-5

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-7

dieu-can-tranh-de-co-giac-ngu-ngon-9

(st)

Bình luận

Bình luận